Długo przymierzałam się do uszycia takiej poduchy, na szczęście dostałam kopa do działania. Zafu to okrągła poduszka, ułatwiająca przyjęcie prawidłowej pozycji podczas medytacji. Dzięki wypełnieniu z łuski gryki nogi luźno opadają z krawędzi przy stawach biodrowych,  kolana są niżej niż biodra, a wtedy kręgosłupowi łatwiej jest zachować naturalne krzywizny. Łatwiej jest utrzymać proste […]