Spodnie MARELLA… Mam już kilka par i uwierzcie mi, nigdy za wiele! 🙂 Uwielbiam wygodę, a dresówka, z której szyte są te spodnie, właśnie to zapewnia. Dodatkowo zakładka kopertowa dodaje im zarówno odrobinę szyku, jak i elegancji. Są naprawdę rewelacyjne! Ostatnio postanowiłam poeksperymentować i uszyłam wzorzystą wersję dla koleżanki. Tkanina […]
Joga
11 postów
Długo przymierzałam się do uszycia takiej poduchy, na szczęście dostałam kopa do działania. Zafu to okrągła poduszka, ułatwiająca przyjęcie prawidłowej pozycji podczas medytacji. Dzięki wypełnieniu z łuski gryki nogi luźno opadają z krawędzi przy stawach biodrowych, kolana są niżej niż biodra, a wtedy kręgosłupowi łatwiej jest zachować naturalne krzywizny. Łatwiej jest utrzymać proste […]
Kto mnie zna ten wie, że głowę mam pełna pomysłów. Prowadząc zajęcia z jogi dla dzieci ciągle wymyślam jakieś materiały dodatkowe dla urozmaicenia zajęć. Tym razem postanowiłam przygotować coś dla dorosłych i myślę, że miło zaskoczyłam Panie podczas ostatnich zajęć przed przerwą wakacyjną, w czerwcu. Zaserwowałam karty afirmacji. W zestawie […]
Dzisiaj chciałam Wam pokazać kolejną poduszkę lawendową na oczy z siemienia lnianego i lawendy. Tym razem poduszeczka została odszyta z dresówki pętelki, w piękny wzór z mandalami. Warstwa wewnętrzna z wsadem z siemienia i lawendy – nie można jej prać, ale w celu dezynfekcji lub schłodzenia można wsadzić do zamrażarki na […]
Od dłuższego czasu przymierzałam się do uszycia termoforków z pestek wiśni. Udało mi się to pod koniec zeszłego – 2023 roku. Termoforki mają za zadanie rozgrzewać i rozluźniać bolące mięśnie, łagodzić bóle (również menstruacyjne). Świetnie się sprawdzą do ogrzania zmarzniętych stóp, dłoni czy dekoltu – a równocześnie dzięki wyczuwalnym pestkom […]
Joga towarzyszy mi od bardzo dawna. Zaczęło się od przypadkowo napotkanego artykułu w czasopiśmie kobiecym, gdy byłam w pierwszej cięży (córka ma już prawie 20 lat), z propozycją ćwiczeń, które bardzo pomogły mi przejść trudny emocjonalnie dla mnie czas. Gdzieś tam po drodze wpadła mi w ręce pierwsza książka o […]
Dziś chciałabym pokazać Wam woreczki gimnastyczne/ sensoryczne, jakie uszyłam jakiś czas temu. Małe i poręczne wiec dzieci chętnie wykorzystują je do zabawy, a przy okazji wspomagają pracę instruktora, terapeuty czy nauczyciela. Jest to pomoc sensoryczna, która pobudza wiele zmysłów wspierając integrację sensoryczną (SI) czyli zdolność do rozumienia i porządkowania bodźców. Woreczki […]
W ostatnim tygodniu miałam przyjemność powrócić wspomnieniami do zabaw z przeszłości – na lekcjach gimnastyki 🙂 a to za sprawą zlecenia na uszycie woreczków gimnastycznych 🙂 Pamiętacie spacerowanie z woreczkami na głowach, albo przerzucanie woreczków nogami za głowę i z powrotem :))) Poproszono mnie o uszycie 40 woreczków z wsadem […]
W zeszłym roku pokazywałam Wam jak zrobić prosty pokrowiec na matę do ćwiczeń 🙂 Te dwa pierwsze które uszyłam sprawdzają się do dziś, ale w międzyczasie co nieco dowiedziałam się na ich temat oraz o matach do ćwiczeń i po małej metamorfozie mojego projektu wymyśliłam trochę inny. Jest to prosty […]
Od dawna chodziła mi po głowie torba sportowa jaką mogłabym nosić na ćwiczenia na które dość regularnie uczęszczam 🙂 Dotychczas korzystałam z toreb, nazwijmy je codziennych, ale o ile łatwiej mi się teraz zrobiło jak mam torbę dedykowaną na potrzebne akcesoria czy strój i nie muszę tego przekładać za każdym […]
Będąc w pierwszej ciąży ponad szesnaście lat temu po raz pierwszy zetknęłam się z ćwiczeniami jogi. Byłam akurat na zakręcie życiowym. Bez stałej pracy, bez perspektyw i w ciąży której nie planowałam. Wtenczas byłam jeszcze większą optymistką niż jestem teraz, więc wiedziałam że wszystko się ułoży i że nie ma […]